EM777 App-এ ঝুঁকির 5টি লক্ষণ চিনুন

সময়সীমা

এক সেশনে 30 মিনিটের সীমা রাখুন সেটার বাইরে গেলে বিরতি নিন

বাজেট

সপ্তাহে একবার খরচের সীমা লিখে রাখুন bKash, Nagad, আর Rocket-এ আলাদা হিসাব রাখলে গণ্ডগোল কমে

সতর্কবার্তা

বারবার নোটিফিকেশন বন্ধ করে রাখবেন না সেগুলো আপনাকে থামতে মনে করায়

অ্যাকাউন্ট বিরতি

প্রয়োজন হলে 1 দিন বা তার বেশি বিরতি দিন পরে ফিরে এসে সিদ্ধান্ত নিন

1. সময় লুকোচ্ছেন

আপনি যদি 10 মিনিটকে 1 ঘণ্টা বানিয়ে ফেলেন, সেটাই প্রথম সতর্কতা সঙ্গে সঙ্গে টাইমার চালু করুন

2. খরচ বাড়ছে

সাপ্তাহিক সীমা ভেঙে গেলে ব্রেক নিন Dhaka-র ব্যস্ত দিনে এটা খুব দ্রুত হাতছাড়া হয়

3. মেজাজ বদলাচ্ছে

হার বা ফলের পর রাগ বাড়লে বিরতি দরকার শান্ত মাথায় ফেরার আগে আবার শুরু করবেন না

4. লুকিয়ে খেলছেন

পরিবারকে না বললে চাপ বাড়ে একবার খোলাখুলি বললেই অনেকটা হালকা লাগে

5. থামতে পারছেন না

একবার শুরু করে থামানো কঠিন হলে আত্ম-বর্জন ভাবুন সেটাই অনেক সময় সবচেয়ে সহজ সমাধান

আমি কি সময় গুনে রাখতে পারি?

না হলে 15 মিনিটের ছোট বিরতি নিন তারপর আবার ভাবুন

খরচ কি আগে ঠিক করি?

যদি না করেন, আজই সীমা লিখুন কাগজে লিখলেও কাজ হয়

খেলার পর কি অস্বস্তি লাগে?

অস্বস্তি মানে শরীর-মন সংকেত দিচ্ছে সেটাকে অবহেলা করবেন না

আমি কি বিরতি নিতে পারি?

পারলে ভালো না পারলে আত্ম-বর্জনের সময় এসেছে

বিরতি টুল

ছোট ছোট থামার ইঙ্গিত আপনাকে গতি কমাতে শেখায় 20 মিনিটের ব্যবধানে এটা সবচেয়ে কাজে লাগে

পরিবারের সমর্থন

একজন আপনজনের সঙ্গে কথা বলুন 5 মিনিটের কথাতেই ভাবনা পরিষ্কার হয়

আত্ম-বর্জন সেটিংস

নিজের জন্য দরজা বন্ধ করাও সুরক্ষার অংশ দরকার হলে পরে আবার খুলবেন

ধাপ 1

EM777 Login করে আপনার সেটিংস দেখুন 1 মিনিটেই সীমা পছন্দ করা যায়

ধাপ 2

EM777 Register-এর সময় সঠিক তথ্য দিন ভুল তথ্য পরে ঝামেলা বাড়ায়

ধাপ 3

EM777 Download-এর পরে APK ইনস্টল করুন Android-এ অনুমতি চাইলে একবার দেখে নিন

ধাপ 4

প্রথম দিনই 30 মিনিটের সীমা দিন সেটাই নিরাপদ অভ্যাস গড়ে

সীমা বসানোর পর আর তাড়াহুড়ো নেই আগে যা গণ্ডগোল ছিল, এখন 10 মিনিটেই ধরে ফেলি

রাহাত, ঢাকা

আত্ম-বর্জনটা কাজে লেগেছে 1 দিনের বিরতিতেই মাথা পরিষ্কার হয়েছে

সাবিনা, চট্টগ্রাম

bKash-এ আলাদা হিসাব রাখি তাই খরচ আর আবেগ মিশে যায় না

মাহিন, নারায়ণগঞ্জ